30 کار 30 ثانیه ای برای داشتن زندگی بهتر

رفتار و طرز برخورد، شالوده و پایهٔ موفقیت است. یک انسان سخاوتمند با رفتار و منشی مثبت مطمئناً کامیاب خواهد شد. اگر رفتارتان را تغییر دهید، ادراکتان، اعمالتان و زندگیتان را تغییر داده‌اید؛ و با تغییر تک تک زندگی‌ها، دنیا تغییر خواهد کرد.

لطفا" برای مطالعه مشروح مقاله به ادامه مطلب مراجعه فرمایید

در اینجا ۳۰ نوع کار را عنوان می‌کنیم که هر کدام فقط ۳۰ ثانیه زمان می‌برد. تصور کنید اگر میلیون‌ها یا بیلیون‌ها انسان روی زمین اگر فقط یکی از این کار‌ها را انجام بدهند، دنیا چطور تغییر می‌کند! به همین دلیل سعی کردیم راههای جدیدی برای رشد و پیشرفت شخصی شما دوستان را یادآور شویم که می‌توانید در کمتر از ۳۰ ثانیه آن‌ها را انجام دهید. 

۱. تُن صدایتان را تغییر دهید. برای ۳۰ ثانیه سعی کنید نرم‌تر، آرام‌تر، و کمی خوشایند‌تر صحبت کنید. با نتایج شگفت انگیزی روبه رو خواهید شد. آیا می‌دانستید وقتی با صدای نرم‌تر و آرام‌تر به بچه‌ها دستور بدهید، نسبت به اینکه سرشان داد بزنید، تأثیر بیشتری خواهد داشت؟ اگر در کار خسته شده‌اید، حتی فقط برای ۳۰ ثانیه سعی کنید لحن صدایتان را آرام‌تر کنید، شاید زود‌تر به نتیجه رسیدید! 

۲. ایده‌های قدیمیتان را به یاد آورده و دوباره آن‌ها را از سر گیرید. برای ۳۰ ثانیه، ایده قدیمیتان را دوباره امتحان کنید. آیا این ایدهٔ یک اختراع، یک پروژه کاری، یا کاری بوده که به نظرتان خسته کننده می‌آمده؟ یکی از آن کار‌ها را انتخاب کرده و یک بار دیگر امتحانش کنید. تصور کنید اگر همهٔ آدم‌ها اینقدر جرات داشتند که از نبوغ خدادادی در جهت استعداد‌هایشان بهره گیرند چه می‌شد؟ می‌دانید چه چیزهای جدیدی در دنیا ابداع می‌شد؟ 

۳. برای ۳۰ ثانیه به یک نفر یک فرصت دوباره بدهید. یک بار دیگر به حرف‌هایش گوش دهید یا یک بار دیگر به او فرصت دهید شاید که تغییر کرده باشد. 

۴. به فرزندانتان بگویید «دوستتون دارم» و «به شما افتخار می‌کنم.» به چشم‌هایشان نگاه کنید، و به آن‌ها نشان دهید که چقدر برایشان ارزش قائلید. تصور کنید اگر همهٔ والدین ۳۰ ثانیه در روز هم که شده به فرزندانشان اطمینان خاطر می‌دادند، شاهد چه تغییرات شگرفی بودیم. 

۵. دفعهٔ بعدی که منتظر خشنودی آنی یا چیزی بودید که نمی‌توانید در‌‌ همان لحظه داشته باشید، برای آنچه که در حال حاضر دارید، ۳۰ ثانیه از خدا تشکر و قدردانی کنید. این کار باعث تغییر رفتارتان خواهد شد. 

۶. ۳۰ ثانیه محکمتر و صاف‌تر بایستید و سرتان را بالا‌تر بگیرید. در چشم‌های دیگران نگاه کنید و با اطمینان بیشتر راه بروید. ببینید چه احساس خوبی دارد. 

۷. کاری را که قبلاً از انجام آن دست کشیده‌اید و نیمه‌‌ رها کرده‌اید را انتخاب کنید که امروز انجامش دهید. ۳۰ ثانیه بیشتر طول نمی‌کشد که برای انجام کاری تصمیم بگیرید. قولتان را پیش خودتان نگه دارید و مطمئن باشید که حتماً انجامش خواهید داد. 

۸. به هم ریختگی‌هایی که کس دیگری ایجاد کرده را تمیز و مرتب کنید. 

۹. از کسی تعریف و تمجید کنید. 

۱۰. برای چیزی یا کسی که باورش دارید، بایستید. یک جملهٔ حمایت کننده، حوزهٔ نفوذ شما را گسترده‌تر خواهد کرد. 

۱۱. کسی را در کارش تشویق کنید و به او اطمینان خاطر بدهید. به او بگویید که «تو می‌توانی!» او را باور داشته باشید و این باور را نشان دهید. 

۱۲. کسی را که دوست دارید بیشتر با او آشنا شوید را به خانه‌تان دعوت کنید. می‌توانید شام را کنار هم صرف کنید. از این دعوت برای یک دوستی تازه استفاده کنید. 

۱۳.... 

۱۴. یک کلمهٔ جدید (کلمه‌ای از زبانی خارجی که به خوبی به آن تسلط ندارید) یا یک چیز تازه در مورد یک فرهنگ دیگر یاد بگیرید. 

۱۵. چکی به مبلغ %۱۰ از حقوق ماهانه‌تان بنویسید و به مؤسسات خیریه هدیه کنید. 

۱۶. هر روز ۳۰ ثانیه برای غالب آمدن بر ترس‌ها و شجاعانه روبه رو شدن با همهٔ موقعیت‌های زندگیتان دعا کنید. رفتاری مثبت و هدفی مثبت در ذهن داشته باشید. برای کارهای آن روزتان طبق اولویت‌ها برنامه ریزی کنید. بعد از ۳۰ ثانیه برای تغییر آماده خواهید بود. 

۱۷. از کسی بپرسید، «حالت چطور است» و واقعاً به جوابی که به شما می‌دهد خوب گوش کنید. 

۱۸. مبلغی (در حد توانایی) در یک پاکت گذاشته و با عنوان «نا‌شناس» برای کسی بگذارید که می‌دانید به آن احتیاج دارد. نیکوکاری بدون اینکه شناخته شوید احساسی فوق العاده در شما ایجاد خواهد کرد. امتحان کنید! 

۱۹. یک اقدام سریع برای محیط زیست بکنید. به پرنده‌ها غذا بدهید، زباله‌ها و آشغال‌ها را جمع و جور کنید و…

۲۰. یک صبحانهٔ عالی برای خود انتخاب کنید (انرژی روزانهٔ خود را با یک تصمیم ۳۰ ثانیه‌ای شروع کنید). کمتر مواد قندی بخورید و بیشتر پروتئین و میوه بخورید و صبحانه‌ای سالم و مقوی برای خود انتخاب کنید. 

۲۱. اگر خیلی وقت است که درون خانه یا شرکت هستید، بیرون بروید و اجازه بدهید که نور آفتاب روی صورتتان بنشیند. این کار حالتان را خیلی سریع بهبود خواهد داد. 

۲۲. وقتی کسی از شما تقاضای کمک خواست (کمک مالی)، پاسخ مثبت بدهید. 

۲۳. در هر موقعیتی از ورزش کردن غافل نشوید حتی یک نرمش سرو گردن ۳۰ ثانیه‌ای... 

۲۴. یک دانه بکارید (یا اگر وارد هستید، یک نهال بکارید). تصور کنید اگر میلیون‌ها آدم روی زمین این کار را بکنند دنیا شاهد چه فضای سبز پایان ناپذیری خواهد بود. 

۲۵. چراغ اتاق‌هایی که خالی است را خاموش کنید (لامپ اضافی خاموش). هر ۳۰ ثانیه هم ارزش دارد. 

۲۶. در سطل زبالهٔ خانه چند کیسهٔ زباله بگذارید تا انواع مختلف زباله‌ها را جداگانه دور بریزید. شما بازیافت زباله را از همین امروز شروع کرده‌اید. 

۲۷. یک عادت بدتان را در ۳۰ ثانیه ترک کنید؛ و ۳۰ ثانیه به ۳۰ ثانیه آن را تکرار کنید. 

۲۸. ۳۰ ثانیه بخندید. استرستان فروکش خواهد کرد. 

۲۹. آب را به مقدار کافی بنوشید. 

۳۰. ۳۰ ثانیه از هر آنچه که دارید احساس رضایت کنید؛ و همیشه قدردان نعمت‌های خداوند باشید.

 نقل از http://www.shimanaa.com